Comment se libérer de la charge mentale

L𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀'𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿?🤔

🎅🎆🎄🍾Pour les fêtes, GARF Le groupement des acteurs et responsables de formation vous propose une petite 𝑠𝑒́𝑙𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑛𝑢𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑎𝑐𝑐𝑒̀𝑠 𝑑𝑒𝑠𝑡𝑖𝑛𝑒́𝑠 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒, 𝑎𝑢 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑙'𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜/𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜.

😊Alors, on enfile ses chaussettes molletonnées, on prend son plaid et une tasse de chocolat chaud, et on se détend...

🔎𝗟𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶?!

L'expression "charge mentale" englobe l'𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝘂 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 pendant l’exécution d'une tâche. Pour la définir plus simplement, on trouvera les termes "𝘀𝘂𝗿𝗺𝗲𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗲́𝗿𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹", "sursollicitation psychique" ou encore "encombrement mental".

🚩𝗟𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗹 qui découle de nos rythmes de vie effrénés, partagés entre l’organisation de nos activités pro et perso.

📌Lorsque l’on ressent une surcharge mentale, il est temps d’adopter 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, et ainsi lutter pêle-mêle contre le stress, les insomnies, l’anxiété, les migraines, les maux de ventre...

💡Dans un article, l'𝗨𝗗𝗗 (Université du domicile) 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲 𝟱 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮 #𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.

Car "la charge mentale est un problème sérieux, qui peut 𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀. La mise en place de quelques astuces simples permet de garder un esprit clair et libre de toute pression"

👉𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗲́𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗨𝗗𝗗, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿 ICI

🤗Le 𝗚𝗔𝗥𝗙 vous souhaite une bonne lecture, relaxante et instructive, pour débuter 2024 sous les meilleurs auspices

🔎GARF Le groupement des acteurs et responsables de formation est un réseau d'échanges entre pairs sur les bonnes pratiques et les nouveautés du domaine des #formations.

🌞𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗚𝗔𝗥𝗙 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲